HOT KEY | ¡Ú¡Ú ¸¶Àεå¸Ê ÆíÀÔ¿µ¾î(µ¶ÇØ/³í¸®) STEP[01] Ãʼ®´ÙÁö±â ¡Ú¡Ú |
°Á¹üÀ§ | ¢Ã ¾îÈÖ: ±«·Î¿î ¾Ï±â°¡ ¾Æ´Ï, ¾î¿ø°ú ¿¹¹®¼ö¾÷À» ÅëÇÑ È¿°úÀûÀÎ ¾Ï±â¹ý Á¦½Ã ¢Ã µ¶ÇØ: ¹®´ÜÀÇ ³í¸®Àû Àü°³¹æ½ÄÀ» ¿Ïº®ÇÑ Ã¼°è·Î ½ÀƯ |
°ÁÂƯ¡ |
¢Ã ¿Ïº®ÇÑ ±âÃʴٱ⸦ Ã¥ÀÓÁö°Ú½À´Ï´Ù. ¢Ã ¾î¶°ÇÑ Çб³ÀÇ ±âÃâ ¹®Á¦¸¦ Ç®ÀÌÇÏ´õ¶óµµ ¸íÈ®ÇÏ°Ô Ç®ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤¼®À» Ã¥ÀÓÁö°í Á¤È®ÇÏ°Ô Àü´Þ ¢Ã Çлý ÇÑ ¸í ÇÑ ¸í ÀÌÇØ ¸øÇÏ´Â ÇлýÀÌ ¾øµµ·Ï ¹ÐÂø°ü¸® |
¼ö°´ë»ó |
¢Ã ÆíÀÔ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ÅëÇØ ±âÃʽǷÁ°ú Ç®À̹ýÀ» ÇÔ²² Å͵æÇÏ°í ½ÍÀº ¼öÇè»ý ¢Ã ´Ü¼ø ¾Ï±â°¡ Èûµé¾î¼ ¿µ¾î¸¦ ´Ã ±âÇÇÇØ¿Ô´ø ¼öÇè»ý ¢Ã ¼ö¾÷ ÈÄ È¥ÀÚ º¹½ÀÇÒ ÃæºÐÇÑ ÀÚ·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ Çлý |
ÇÙ½ÉÀڷḦ ÷ºÎÆÄÀÏ·Î Á¦°ø
¹øÈ£ | °ÀǸí | ÀÚ·á | °Àǽð£ | ¸Àº¸±â |
0° | <³í¸®,µ¶ÇØ> Core Exercise1. Orientation | 11ºÐ | °íÈÁú | |
1° | [1-1] <³í¸®,µ¶ÇØ> Intro (¼øÁ¢) | 45ºÐ | ||
2° | [1-2] <³í¸®,µ¶ÇØ> Intro (¿ªÁ¢) | 25ºÐ | ||
3° | [2-1] <³í¸®,µ¶ÇØ> ¹Ì´Ï¸ð°í 1, 2ȸ Ç®ÀÌ | 48ºÐ | ||
4° | [3-1] <µ¶ÇØ> ±ÛÀÇ ÁÖÁ¦ | 41ºÐ | ||
5° | [4-1] <µ¶ÇØ,³í¸®> Á¦¸ñ ã±â / ¹Ì´Ï¸ð°í 3ȸ Ç®ÀÌ | 61ºÐ | ||
6° | [5-1] <µ¶ÇØ> ºóÄÃß·Ð (1) | 27ºÐ | ||
7° | [6-1] <µ¶ÇØ> ºóÄÃß·Ð (2) | 25ºÐ | ||
8° | [7-1] <µ¶ÇØ> ³»¿ëÃß·Ð | 62ºÐ | ||
9° | [8-1] <µ¶ÇØ> º´·Ä°ú ¾î¼ø | 53ºÐ | ||
10° | [9-1] <µ¶ÇØ> ¹®Àå»ðÀÔ | 54ºÐ | ||
11° | [10-1] <µ¶ÇØ> ±ÛÀÇ ¼ø¼ | 54ºÐ | ||
12° | [11-1] <³í¸®> ¹Ì´Ï¸ð°í 5, 6ȸ Ç®ÀÌ | 32ºÐ | ||
13° | [12-1] <µ¶ÇØ> Review Test #1 ~ #10 | 37ºÐ | ||
14° | [12-2] <µ¶ÇØ> Review Test #11 ~ #20 | 39ºÐ | ||
15° | [12-3] <µ¶ÇØ> Review Test #21 ~ #26 | 28ºÐ |
2025&2026Çг⵵ ´ëºñ
Àü±¹Åõ¾î ´ëÇÐÆíÀÔ ¼³¸íȸ
¤ý4/19(±Ý)~4/24(¼ö)
¤ý¼¿ï, °æ±â, ´ëÀü, ´ë±¸, ºÎ»ê, ±¤ÁÖ
¿À´Ã ÇÏ·ç ¿Áö ¾Ê±â x