½ÅÃÌÀ¯ÀÏ º¹½À ÇÁ·Î±×·¥ 'Çǵå¹é Ư°­' ±èÇýÅÃÌ  | °øÁö  |   2016.02.18  |   2850  

 

 

Çǵå¹é ½ºÅ͵ð ÇÁ·Î±×·¥À̶õ?

               
                       
¼ö°­»ýµéÀÇ ÇнÀ½À°ü°ú °øºÎ¹æ¹ý »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó º¹½À°ü¸®¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â Çлý¹ÐÂø°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥    
                       

ÇÁ·Î±×·¥ ÀÏÁ¤

               
                       

1¿ù

2¿ù

3¿ù

4¿ù

5¿ù

6¿ù

7¿ù

8¿ù

9¿ù

10¿ù

11¿ù

12¿ù

À̷пϼº ´Ü°è

¹®Á¦Àû¿ë ´Ü°è

¹®Á¦½ÉÈ­ ´Ü°è

                       
 À̷пϼº ´Ü°è(1~4¿ù)                  
Á¤±Ô ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ¹è¿î ³»¿ëÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹®¹ý, µ¶ÇØ(±¸¹®), ¾îÈÖ ±³¼ö´Ô²²¼­ Á÷Á¢ ÁÖÂ÷º°·Î ¹®Á¦¸¦ Á¦ÀÛÇÏ¿© Çлýµé¿¡°Ô ¹®Á¦Ç®±â¿Í Çؼ³°­ÀǸ¦ ÅëÇØ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÌÇØ, ¾Ï±âÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï º¸Ãæ¼ö¾÷À» ÁøÇà
                       
 ¹®Á¦Àû¿ë ´Ü°è(5~8¿ù)                  
ÀÌ·ÐÀ» Á¤¸®ÇÏ¸ç º¹½ÀÀ» Á¦´ë·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦µé·Î¸¸ ±¸¼ºµÈ ¹®Á¦Ç®ÀÌ À§ÁÖÀÇ ¼ö¾÷ÁøÇà      
                       
 ¹®Á¦½ÉÈ­ ´Ü°è(9~12¿ù)                  
º»°ÝÀûÀÎ ¼ºÀûÇâ»óÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÑ ·£´ýÇü ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ö¾÷ÁøÇà      

 

½ÅÃÌÄ·ÆÛ½º Ç¥ÁØ ÀÏ°úÇ¥

         
                 
ÇнÀÀÇ È¿À²¼ºÀ» ±Ø´ëÈ­Çϱâ À§ÇØ ¸ðµç ¼ö°­»ýÀº Á¤±Ô¼ö¾÷ ÀÌ¿Ü¿¡ Çǵå¹é ÇÁ·Î±×·¥°ú Àǹ«ÀÚ½ÀÀ» ÁøÇà

 

 

¿ÀÀü±âÃʹݠ

¼ö¾÷½Ã°£ 

¿ù 

È­ 

¼ö 

¸ñ 

±Ý 

Daily Test 

09:30~10:50 

¾îÈÖ TEST 

¡¡

¾îÈÖ TEST

Á¤±Ô¼ö¾÷ 

10:00~10:45 

¹®¹ý 

±¸¹® 

Àü·« 

¹®¹ý 

µ¶ÇØ 

10:55~11:40 

11:50~12:35 

¾îÈÖ 

¹®¹ý 

Ư°­ 

µ¶ÇØ 

MT

12:45~13:30 

¾îÈÖ 

Feed Back1 

14:30~15:15 

±ÝÀÏ ¿ÀÀü¼ö¾÷ ³»¿ë Test 

Feed Back2 

16:25~16:10 

Feed Back Çؼ³ ¹× ÁúÀÇÀÀ´ä 

Àǹ«ÀÚ½À 

16:20~18:00 

¹Ýº° ÀÚ½À 

 

¹Ýº° ÀÚ½À 

ÀÚÀ²ÇнÀ 

18:00~22:00 

ÀÚÀ²ÇнÀ 

 

Çǵå¹é ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇÑ ¼ºÀûÇâ»ó

         
                 
ÁÖ±âÀûÀÎ ¼ºÀû»ó´ãÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ À§Ä¡¿Í ¾àÁ¡À» ºÐ¼®ÇÏ°í º¸¿ÏÀ» ÅëÇÑ ¸ÂÃãÇü ÇнÀÇ÷£ Á¦½Ã

 

 

 

ÇÏ·ç¿¡ 100¹®Á¦¾¿, Daily ¾îÈÖÅ×½ºÆ®

 

ÆíÀÔ ±âÃâ¾îÈÖ¿Í ¿¹»ó¾îÈÖ¸¦ ¸ð¾Æ³õÀº ¾îÈÖÃ¥À¸·Î ¼ö¾÷½ÃÀÛ 20ºÐ Àü, Daily ¾îÈÖÅ×½ºÆ®¸¦ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.

20~30¹®Á¦ Á¤µµ¸¦ Å×½ºÆ®Çϴ Ÿ Ä·ÆÛ½º¿Í´Â ´Þ¸®,

½ÅÃÌÄ·ÆÛ½º´Â ÇÏ·ç¿¡ 200~250°³ ¾îÈÖ¸¦ ¾Ï±âÇÑ ÈÄ ´ÙÀ½ ³¯ 100¹®Á¦¸¦ Å×½ºÆ® ÇÕ´Ï´Ù.

 

 

ÆíÀÔ¾îÈÖÀÇ ³­À̵µ´Â ¾ø½À´Ï´Ù.

'¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ Á¢Çؼ­ Àͼ÷ÇÑ°¡'ÀÇ Â÷ÀÌÀÔ´Ï´Ù.

½ÅÃ̱迵¿¡¼­ ÆíÀÔÁغñ»ýµéÀÇ ÃÖÀûÀÇ ¸ÂÃãÇü ¾îÈÖ±³Àç·Î 'ÆíÀÔÀÇ ¹Ý(Úâ​)'À̶ó ÀÏÄ´ ÆíÀÔ¾îÈÖ¸¦ ´ÙÀâÀ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

​ 

 

¸ÅÁÖ Åä¿äÀϸ¶´Ù, Weekly ¸ðÀÇ°í»ç

¼Â° ÁÖ Åä¿äÀϸ¶´Ù ½ÃÇàÇÏ´Â Àü±¹ ÆíÀÔ¸ðÀÇ°í»ç¿Í´Â º°µµ·Î,

½ÅÃÌÄ·ÆÛ½º¿¡¼­´Â ¸Å ÁÖ Weekly ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.

 

Àü±¹ ÆíÀÔ¸ðÀÇ°í»ç¿Í ºñ½ÁÇÑ ³­À̵µ·Î ¸Å ÁÖ ÁøÇàµÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »óÀ§±Ç¹Ý Æí¼º¿¡µµ µé¾î°¡±â ¶§¹®¿¡ 

¼ö°­»ýµéÀº ±äÀå°¨À» ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇÏ°í, ¼ºÀûÇâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

 

¶ÇÇÑ ½ÃÇè Á¾·á ÈÄ, ¹Ù·Î äÁ¡ÇÏ°í ½Ç¸íÀ¸·Î °Ô½ÃÆÇ¿¡ °øÁöÇÏ¿© º»ÀÎÀÇ À§Ä¡¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¶ó´Â Á¡ÀÌ

½ÅÃÌÄ·ÆÛ½º Weekly ¸ðÀÇ°í»çÀÇ ÃÖ´ë °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.

 

 
 

 

​​ 

 

´ÙÀ½±Û ¼³¸íȸ Èıâ & 1:1 ÁýÁß »ó´ã±â°£ ¾È³»
ÀÌÀü±Û ÃÖÁ¤¿¹ ´ãÀÓ¼±»ý´ÔÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.